La musica per stimolare il benessere mattutino

Svegliarsi di buon umore e pieni di energia è l’essenziale per affrontare una lunga ed intensa giornata; svegliarsi di cattivo umore, invece, può alterare tutti gli avvenimenti del giorno dalla macchia di caffè sui vestiti agli eventi più importanti.

Ascoltare musica fa bene alla salute, sia mentale che fisica: stimola il sistema immunitario, riduce l’ansia e lo stress. Lo dice anche il professore Daniel J. Levitin del Dipartimento di Psicologia della McGill University, la musica ha evidenti e significativi benefici per la salute mentale e fisica. Con un effetto provato sull’aumento dell’immunoglobina e del numero dei linfociti, le note giuste sono un fattore decisivo per il miglioramento delle funzioni del sistema immunitario riducono i livelli di stress e quelli del cortisolo, riducono l’ansia prima di un intervento chirurgico e stimolano la produzione dell’ossitocina, detto anche ormone dell’amore.

Ed è proprio nell’epoca dello streaming e delle playlist per ogni occasione, che il “music psychologist” David M. Greenberg e un’equipe di ricercatori di Cambridge in collaborazione con il team di Spotify (servizio di musica in streaming) ha preparato la playlist delle migliori venti canzoni per cominciare bene la giornata.